#️⃣ 12. Упражнение для осанки. Стоя, представь себе, что сверху кто-то руками тебя тянет вверх. Представляй, что тебя вытягивают сильно, и твой позвоночник натягивается и выпрямляется. Продолжай минут пять в этом упражняться. Что изменилось? Если ничего не чувствуешь, повтори опять! Или используй другое упражнение: Надо отжиматься каждый день минимум по сто раз, минимум по пятнадцать в один подход. Осанка точно улучшится. Ещё неплохо бы походить в спортзал и бассейн, очень рекомендую для постановки осанки и походки